Na przypadający 23 lutego Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją pani pedagog Iwona Manys przygotowała materiały, które mają przybliżyć czym jest depresja i jak postępować, gdy w najbliższym otoczeniu, ktoś zmaga się tą chorobą.
Zapamiętaj!!!
– Depresja jest chorobą, którą się leczy! Każdy z nas może zachorować!
– Depresja ma różne oblicza! To, że ktoś się uśmiecha nie oznacza, że nie doświadcza depresji!
– Depresja nie jest powodem do wstydu!
– Depresja to nie katar, sama nie minie!
– Choć nie jest to łatwe, warto dzielić się swoimi emocjami, przeżywanymi trudnościami, codziennymi wątpliwościami z zaufanymi osobami!
Rozejrzyj się wokół siebie, pomyśl, komu ufasz, porozmawiaj, poproś o pomoc!
– Nie skazuj samego siebie na samotność w przeżywaniu depresji! Jest wielu ludzi, którzy chcą Cię wspierać w tej drodze!
– Bądź uważny, obserwuj samego siebie, swój umysł, ciało i emocje! Poświęć sobie czas na ich zrozumienie, poproś kogoś zaufanego o to, by pomógł Ci w ich zrozumieniu i akceptacji!
Jeśli masz wokół siebie osobę, u której podejrzewasz depresję: – Nie oceniaj, nie krytykuj! – Bądź blisko, wspieraj, okaż swoje zainteresowanie! – Nigdy nie mów: „Weź się w garść!”, „Nie przesadzaj!”, „Inni mają gorzej!” itp.
– Zaproponuj pomoc w znalezieniu profesjonalnego wsparcia!
Życzymy, nam wszystkim, uważności w relacjach z innymi i odwagi do tego, by poruszać ten, choć niezwykle trudny i delikatny, to jednak ogromnie ważny temat! Pomagajmy i uczmy się przyjmować pomoc od innych zawsze wtedy, gdy tylko dostrzegamy taką potrzebę!
