{"id":2271,"date":"2023-09-11T10:35:16","date_gmt":"2023-09-11T08:35:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/?page_id=2271"},"modified":"2026-10-07T21:28:18","modified_gmt":"2026-10-07T19:28:18","slug":"kurs-samoobrony","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/kurs-samoobrony\/","title":{"rendered":"Kurs samoobrony BZDZ Bydgoszcz"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"et_pb_section_0 et_pb_section et_section_regular et_block_section\"><div class=\"et_pb_row_0 et_pb_row et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_0 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_text_0 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module et_pb_text_align_justified\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p style=\"text-align: justify;\">Chcesz czu\u0107 si\u0119 bezpiecznie w ka\u017cdej sytuacji? D\u0105\u017cysz do tego, aby nie by\u0107 osob\u0105 bezradn\u0105 i bezbronn\u0105 wobec akt\u00f3w przemocy? Chcesz wiedzie\u0107, jak prawid\u0142owo reagowa\u0107 w momencie zagro\u017cenia? Je\u015bli odpowied\u017a brzmi \"tak\", nasz kurs samoobrony Bydgoszcz b\u0119dzie dla Ciebie idealnym rozwi\u0105zaniem. W trakcie zaj\u0119\u0107 nauczysz si\u0119 podstawowych technik samoobrony, zag\u0142\u0119bisz si\u0119 w zagadnienia, zwi\u0105zane z obron\u0105 konieczn\u0105 czy stanem wy\u017cszej konieczno\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c dowiesz si\u0119, jak udziela\u0107 pierwszej pomocy przedmedycznej. A wszystko po to, by podejmowa\u0107 \u015bwiadome dzia\u0142ania, reaguj\u0105c skutecznie na akty przemocy wobec siebie i innych.\u00a0<\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"et_pb_cta_0 et_pb_promo et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module\"><div class=\"et_pb_promo_description\"><div class=\"et_pb_promo_content\"><h3 style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 20px;\">ZAPYTAJ O CEN\u0118 I NAJBLI\u017bSZE TERMINY KURSU SAMOOBRONY<br \/><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: 20px;\">NAJBLI\u017bSZY KURS ROZPOCZYNA SI\u0118<br \/>16.11.2026<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><div class=\"et_pb_toggle_0 et_pb_toggle et_pb_toggle_item et_pb_toggle_close et_pb_module et_block_module\"><h5 class=\"et_pb_toggle_title\">Formularz zapisu na kurs<\/h5><div class=\"et_pb_toggle_content clearfix\">\n<div class=\"wpcf7 no-js\" id=\"wpcf7-f1910-o1\" lang=\"pl-PL\" dir=\"ltr\" data-wpcf7-id=\"1910\">\n<div class=\"screen-reader-response\"><p role=\"status\" aria-live=\"polite\" aria-atomic=\"true\"><\/p> <ul><\/ul><\/div>\n<form action=\"\/bydgoszcz\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2271#wpcf7-f1910-o1\" method=\"post\" class=\"wpcf7-form init\" aria-label=\"Formularz kontaktowy\" novalidate=\"novalidate\" data-status=\"init\">\n<fieldset class=\"hidden-fields-container\"><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7\" value=\"1910\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_version\" value=\"6.2.4.1\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_locale\" value=\"pl_PL\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_unit_tag\" value=\"wpcf7-f1910-o1\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_container_post\" value=\"0\" \/><input type=\"hidden\" name=\"_wpcf7_posted_data_hash\" value=\"\" \/>\n<\/fieldset>\n<p>* pola oznaczone gwiazdk\u0105 s\u0105 wymagane\n<\/p>\n<p>Imi\u0119 i nazwisko *<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-name\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text wpcf7-validates-as-required\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"text\" name=\"your-name\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p>Adres e-mail *<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-email\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-email wpcf7-validates-as-required wpcf7-text wpcf7-validates-as-email\" aria-required=\"true\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"email\" name=\"your-email\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p>Telefon<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"text-tel\"><input size=\"40\" maxlength=\"400\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-text\" aria-invalid=\"false\" value=\"\" type=\"text\" name=\"text-tel\" \/><\/span>\n<\/p>\n<p>Uwagi \/ Dodatkowe informacje<br \/>\n<span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"your-message\"><textarea cols=\"40\" rows=\"10\" maxlength=\"2000\" class=\"wpcf7-form-control wpcf7-textarea\" aria-invalid=\"false\" name=\"your-message\"><\/textarea><\/span>\n<\/p>\n<p><span class=\"wpcf7-form-control-wrap\" data-name=\"acceptance-rodo\"><span class=\"wpcf7-form-control wpcf7-acceptance\"><span class=\"wpcf7-list-item\"><input type=\"checkbox\" name=\"acceptance-rodo\" value=\"1\" aria-invalid=\"false\" \/><\/span><\/span><\/span> Administratorem Twoich danych osobowych przetwarzanych w ramach formularza zapisu do grupy jest Bydgoski Zak\u0142ad Doskonalenia Zawodowego Stowarzyszenie O\u015bwiatowo \u2013 Techniczne, z siedzib\u0105 w Bydgoszczy, NIP: 5540313030. Administrator przetwarza Twoje dane osobowe w celu podj\u0119cia dzia\u0142a\u0144 przed zawarciem umowy. Wysy\u0142aj\u0105c formularz akceptujesz <a href=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/firma\/polityka-prywatnosci\/\" target=\"_blank\">Polityk\u0119 prywatno\u015bci<\/a>.\n<\/p>\n<p><input class=\"wpcf7-form-control wpcf7-submit has-spinner\" type=\"submit\" value=\"Wy\u015blij zg\u0142oszenie\" \/>\n<\/p><div class=\"wpcf7-response-output\" aria-hidden=\"true\"><\/div>\n<\/form>\n<\/div>\n\n<\/div><\/div><div class=\"et_pb_text_1 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module et_pb_text_align_justified\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><p style=\"text-align: justify;\"><strong>Kurs samoobrony<\/strong>, organizowany przez BZDZ Bydgoszcz, to odpowied\u017a na potrzeby tych, kt\u00f3rzy chc\u0105 zdoby\u0107 umiej\u0119tno\u015bci, pozwalaj\u0105ce wyj\u015b\u0107 obronn\u0105 r\u0119k\u0105 z sytuacji zagro\u017cenia. To r\u00f3wnie\u017c szansa, by nauczy\u0107 si\u0119 chroni\u0107 zdrowie i \u017cycie innych, reaguj\u0105c na wszelkie akty przemocy. Udzia\u0142 w szkoleniu pozwoli zdoby\u0107 wiedz\u0119 teoretyczn\u0105 i praktyczne umiej\u0119tno\u015bci z zakresu sztuk walki i samoobrony. Dzi\u0119ki temu jego uczestnicy b\u0119d\u0105 mogli poczu\u0107 si\u0119 bezpiecznie, niezale\u017cnie od okoliczno\u015bci.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Czego nauczysz si\u0119 na kursie samoobrony?<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">Trening samoobrony, prowadzony pod okiem profesjonalnych instruktor\u00f3w, to szansa, by pozna\u0107 najwa\u017cniejsze zasady skutecznej obrony przed atakiem. W trakcie zaj\u0119\u0107 teoretycznych dowiesz si\u0119 m.in.:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>czym jest obrona konieczna,<\/li>\n<li>co to jest stan wy\u017cszej konieczno\u015bci,<\/li>\n<li>jakie urazy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 w trakcie obrony przed atakiem.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dzi\u0119ki nauce praktycznej dowiesz si\u0119 natomiast, jak zachowa\u0107 si\u0119 w sytuacji zagro\u017cenia. Poka\u017cemy Ci, jak porusza\u0107 si\u0119 w walce, wyprowadza\u0107 bloki i stopowania i uwalnia\u0107 si\u0119 z chwyt\u00f3w za r\u0119ce, g\u0142ow\u0119 czy tu\u0142\u00f3w. W ramach \u0107wicze\u0144 nauczysz si\u0119 r\u00f3wnie\u017c podstawowych technik walki w parterze oraz wyprowadzania uderze\u0144 i kopni\u0119\u0107, by skutecznie odeprze\u0107 atak napastnika.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"et_pb_row_1 et_pb_row et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_1 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_divider_0 et_pb_divider et_pb_space et_pb_divider_position_top et_pb_module\"><div class=\"et_pb_divider_internal\"><\/div><\/div><div class=\"et_pb_text_2 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module et_pb_text_align_justified\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2>ZDJ\u0118CIA Z KURSU SAMOOBRONY<\/h2>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"et_pb_row_2 et_pb_row et_pb_gutters2 et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_2 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_gallery_0 et_pb_gallery et_pb_bg_layout_light et_pb_gallery_grid et_pb_module\" data-auto-rotate=\"off\" data-auto-rotate-speed=\"\"><div class=\"et_pb_gallery_items et_post_gallery clearfix et_grid_module\" data-per_page=\"99\"><div class=\"et_pb_gallery_item et_pb_grid_item et_pb_gallery_item_0_0\"><div class=\"et_pb_gallery_image landscape\" data-per_page=\"99\"><a href=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/samoobrona.avif\" title=\"samoobrona\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"284\" src=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/samoobrona-400x284.avif\" alt=\"samoobrona\" class=\"wp-image-2274\" srcset=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/samoobrona.avif 479w, https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/samoobrona-400x284.avif 480w\" sizes=\"(max-width:479px) 479px, 100vw\" \/><span class=\"et_overlay\" data-icon=\"\" data-icon-tablet=\"\" data-icon-phone=\"\"><\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"et_pb_gallery_item et_pb_grid_item et_pb_gallery_item_0_1\"><div class=\"et_pb_gallery_image landscape\" data-per_page=\"99\"><a href=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/kurs-samoobrony-bydgoszcz.avif\" title=\"kurs samoobrony Bydgoszcz\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"284\" src=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/kurs-samoobrony-bydgoszcz-400x284.avif\" alt=\"kurs samoobrony Bydgoszcz\" class=\"wp-image-2275\" srcset=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/kurs-samoobrony-bydgoszcz.avif 479w, https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/kurs-samoobrony-bydgoszcz-400x284.avif 480w\" sizes=\"(max-width:479px) 479px, 100vw\" \/><span class=\"et_overlay\" data-icon=\"\" data-icon-tablet=\"\" data-icon-phone=\"\"><\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"et_pb_gallery_item et_pb_grid_item et_pb_gallery_item_0_2\"><div class=\"et_pb_gallery_image landscape\" data-per_page=\"99\"><a href=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/kurs-samoobrony-dla-kobiet.avif\" title=\"kurs samoobrony dla kobiet\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"284\" src=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-400x284.avif\" alt=\"kurs samoobrony dla kobiet\" class=\"wp-image-2276\" srcset=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/kurs-samoobrony-dla-kobiet.avif 479w, https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/kurs-samoobrony-dla-kobiet-400x284.avif 480w\" sizes=\"(max-width:479px) 479px, 100vw\" \/><span class=\"et_overlay\" data-icon=\"\" data-icon-tablet=\"\" data-icon-phone=\"\"><\/span><\/a><\/div><\/div><div class=\"et_pb_gallery_item et_pb_grid_item et_pb_gallery_item_0_3\"><div class=\"et_pb_gallery_image landscape\" data-per_page=\"99\"><a href=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/samoobrona-szkolenie.avif\" title=\"samoobrona szkolenie\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"284\" src=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/samoobrona-szkolenie-400x284.avif\" alt=\"samoobrona szkolenie\" class=\"wp-image-2277\" srcset=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/samoobrona-szkolenie.avif 479w, https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/samoobrona-szkolenie-400x284.avif 480w\" sizes=\"(max-width:479px) 479px, 100vw\" \/><span class=\"et_overlay\" data-icon=\"\" data-icon-tablet=\"\" data-icon-phone=\"\"><\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"et_pb_row_3 et_pb_row et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_3 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_divider_1 et_pb_divider et_pb_space et_pb_divider_position_top et_pb_module\"><div class=\"et_pb_divider_internal\"><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"et_pb_row_4 et_pb_row et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_4 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_text_3 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module et_pb_text_align_justified\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2>Organizujemy kursy samoobrony dla kobiet!<\/h2>\n<p>W BZDZ Bydgoszcz dbamy o bezpiecze\u0144stwo wszystkich mieszka\u0144c\u00f3w miasta i okolic. Zapraszamy wiec zar\u00f3wno na kurs samoobrony dla m\u0119\u017cczyzn, jak i na kurs samoobrony dla kobiet! Dzi\u0119ki naszym zaj\u0119ciom ka\u017cdy mo\u017ce przekona\u0107 si\u0119, \u017ce skuteczna obrona przed napastnikiem jest mo\u017cliwa, niezale\u017cnie od sprawno\u015bci fizycznej, wieku czy p\u0142ci. Udzia\u0142 w zaj\u0119ciach u\u015bwiadomi Ci z pewno\u015bci\u0105, jak wielkie znaczenie mo\u017ce mie\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 rozpoznawania potencjalnego zagro\u017cenia i reagowania na niego we w\u0142a\u015bciwy spos\u00f3b.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"et_pb_row_5 et_pb_row et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_5 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_cta_1 et_pb_promo et_pb_bg_layout_dark et_pb_module et_block_module\"><div class=\"et_pb_promo_description\"><div class=\"et_pb_promo_content\"><p><span style=\"font-size: 20px;\">MASZ PYTANIA ODNO\u015aNIE KURSU? - ZADZWO\u0143 TEL. 889-804-846!<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><div class=\"et_pb_button_wrapper\"><a class=\"et_pb_button et_pb_promo_button\" href=\"tel:+48889804846\" data-icon=\"\uf879\">ZADZWO\u0143 TERAZ<\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><div class=\"et_pb_row_6 et_pb_row et_block_row\"><div class=\"et_pb_column_6 et_pb_column et_pb_column_4_4 et-last-child et_block_column et_pb_css_mix_blend_mode_passthrough\"><div class=\"et_pb_text_4 et_pb_text et_pb_bg_layout_light et_pb_module et_block_module et_pb_text_align_justified\"><div class=\"et_pb_text_inner\"><h2>Jak d\u0142ugo trwa kurs samoobrony?<\/h2>\n<p>Zapraszamy na kolejn\u0105 edycj\u0119 kursu samoobrony do BZDZ Bydgoszcz. Nasze zaj\u0119cia maj\u0105 form\u0119 teoretycznych wyk\u0142ad\u00f3w w liczbie 2 godzin oraz praktycznych \u0107wicze\u0144. W ramach zaj\u0119\u0107 praktycznych, kursanci przez 8 godzin ucz\u0105 si\u0119, jak oprze\u0107 si\u0119 atakowi napastnika i wyprowadzi\u0107 w\u0142asne ciosy. Teoria z kolei pozwala pozna\u0107 najwa\u017cniejsze zagadnienia, zwi\u0105zane z samoobron\u0105 i pierwsz\u0105 pomoc\u0105 przedmedyczn\u0105. Jak nietrudno si\u0119 domy\u015bli\u0107, je\u015bli chodzi o kursy samoobrony cena nie ma wi\u0119kszego znaczenia w momencie zagro\u017cenia zdrowia lub \u017cycia.\u00a0<\/p>\n<h2>Wymagania i egzamin<\/h2>\n<p>Aby nauczy\u0107 si\u0119 podstawowych technik samoobrony w ramach zaj\u0119\u0107, organizowanych w naszym BZDZ, trzeba mie\u0107 uko\u0144czone minimum 18 lat. Zdobycie najwa\u017cniejszych wiadomo\u015bci i umiej\u0119tno\u015bci w tym zakresie, b\u0119d\u0105 potwierdza\u0107 za\u015bwiadczenia MEN, kt\u00f3re grupa otrzyma po uko\u0144czeniu szkolenia. Jego odbycie nie wi\u0105\u017ce si\u0119 natomiast z konieczno\u015bci\u0105 przyst\u0119powania do egzaminu. Zapraszamy wi\u0119c do skorzystania z naszej oferty i zg\u0142oszenia si\u0119 na zaj\u0119cia, by m\u00f3c \u015bwiadomie zareagowa\u0107 w sytuacji zagro\u017cenia.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2271","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.8 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Kurs samoobrony Bydgoszcz - Samoobrona dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn! Kurs obejmuje nabywanie wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci w zakresie zachowania si\u0119 i post\u0119powania w sytuacji zagro\u017cenia.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/kurs-samoobrony\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kurs samoobrony Bydgoszcz - Samoobrona dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kurs samoobrony dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn! Kurs obejmuje nabywanie wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci w zakresie zachowania si\u0119 i post\u0119powania w sytuacji zagro\u017cenia.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/kurs-samoobrony\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Centrum Kszta\u0142cenia Kadr Bydgoszcz\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-10-07T19:28:18+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"4 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bzdz.pl\\\/bydgoszcz\\\/kurs-samoobrony\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bzdz.pl\\\/bydgoszcz\\\/kurs-samoobrony\\\/\",\"name\":\"Kurs samoobrony Bydgoszcz - Samoobrona dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bzdz.pl\\\/bydgoszcz\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-09-11T08:35:16+00:00\",\"dateModified\":\"2026-10-07T19:28:18+00:00\",\"description\":\"Kurs samoobrony dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn! Kurs obejmuje nabywanie wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci w zakresie zachowania si\u0119 i post\u0119powania w sytuacji zagro\u017cenia.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bzdz.pl\\\/bydgoszcz\\\/kurs-samoobrony\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.bzdz.pl\\\/bydgoszcz\\\/kurs-samoobrony\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bzdz.pl\\\/bydgoszcz\\\/kurs-samoobrony\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.bzdz.pl\\\/bydgoszcz\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kurs samoobrony BZDZ Bydgoszcz\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.bzdz.pl\\\/bydgoszcz\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.bzdz.pl\\\/bydgoszcz\\\/\",\"name\":\"Centrum Kszta\u0142cenia Kadr Bydgoszcz\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.bzdz.pl\\\/bydgoszcz\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kurs samoobrony Bydgoszcz - Samoobrona dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn","description":"Kurs samoobrony dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn! Kurs obejmuje nabywanie wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci w zakresie zachowania si\u0119 i post\u0119powania w sytuacji zagro\u017cenia.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/kurs-samoobrony\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Kurs samoobrony Bydgoszcz - Samoobrona dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn","og_description":"Kurs samoobrony dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn! Kurs obejmuje nabywanie wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci w zakresie zachowania si\u0119 i post\u0119powania w sytuacji zagro\u017cenia.","og_url":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/kurs-samoobrony\/","og_site_name":"Centrum Kszta\u0142cenia Kadr Bydgoszcz","article_modified_time":"2026-10-07T19:28:18+00:00","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Szacowany czas czytania":"4 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/kurs-samoobrony\/","url":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/kurs-samoobrony\/","name":"Kurs samoobrony Bydgoszcz - Samoobrona dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/#website"},"datePublished":"2023-09-11T08:35:16+00:00","dateModified":"2026-10-07T19:28:18+00:00","description":"Kurs samoobrony dla kobiet i m\u0119\u017cczyzn! Kurs obejmuje nabywanie wiedzy i umiej\u0119tno\u015bci w zakresie zachowania si\u0119 i post\u0119powania w sytuacji zagro\u017cenia.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/kurs-samoobrony\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/kurs-samoobrony\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/kurs-samoobrony\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kurs samoobrony BZDZ Bydgoszcz"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/#website","url":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/","name":"Centrum Kszta\u0142cenia Kadr Bydgoszcz","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2271","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2271"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2271\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2735,"href":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2271\/revisions\/2735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bzdz.pl\/bydgoszcz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2271"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}